Falando sobre... Chia.

Olá, meninas!
Mais um post com minhas "aventuras" na Reeducação Alimentar! #projetosabrinasato hahaha
Já tem um tempinho que eu consumia a semente de linhaça misturada em frutas e iogurtes, mas a alguns meses comecei também a consumir a semente de chia. Ela tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, comparada com a linhaça.

Suas sementes são ricas em fibras, então ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. Diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta e acabamos ficando satisfeitos mais rapidamente. Aumenta muito a saciedade!
Eu utilizo da seguinte forma: Antes de dormir, deixo uma colher de sopa em um copo com água. No outro dia, ela vira um gelzinho mesmo... Misturo no iogurte ou no mamão, que é o meu café da manhã. Mas como gosto de me aventurar na cozinha, até misturar no recheio do omelete ja misturei! E olha que super deu certo!


O resultado é incrível! Quando como a chia pela manhã fico quase o dia todo sem sentir fome, mas mesmo assim, tento me alimentar de 3 em 3 horas pra acelerar o metabolismo. Sem falar que ela melhora, e muito!, o funcionamento do intestino.

Então, gente... Todo o meu amor pra quem descobriu os usos da chia! <3 haha Eu senti a barriga secar logo que incluí ela na alimentação.

Alguém aí também usa a semente? Quem ainda está na dúvida, meu conselho é correr em uma casa de produtos naturais e começar agora!

Beijocas,
Deni.

Falando sobre... Reeducação Alimentar.

Tem alguns meses que eu comecei a R.A... O meu pontapé inicial foi quando eu comecei a ler o blog da Camys, o Pensando Magro, que aliás, eu recomendo a todo mundo que está precisando de uma motivação!
Mas, afinal, o que é essa tal reeducação alimentar? Bom, toda vez que eu começava uma dieta (e acredito que a grande maioria de vocês também), só conseguia me manter firme no máximo uma semana. Achava muito chato aquela história de ficar contando pontos, calorias, de ter que seguir um cardápio todo certinho! Por essas e outras, nenhuma dieta nunca deu certo pra mim.
O que acontece é que todo mundo, lá no fundo, sabe o que faz bem ou mal pra saúde, e consequentemente, o que vai te engordar ou emagrecer. E o que a R.A. propõe é uma mudança de pensamento. É você começar a ingerir o que te faz bem sem a força de uma dieta que te diz o que fazer e que isso, com o tempo, seja natural pra você.

Fiz um resuminho básico dos 8 passos da Reeducação Alimentar. Elas são as únicas dicas que vocês devem seguir para invés de emagrecer, ser mais saudável. O emagrecimento vem como consequência! :)

1- Se alimentar a cada 3 horas, e assim, manter sempre o metabolismo trabalhando.
2- Beber muita água (1 copo a cada hora)
3- Tirar refrigerante e álcool da sua vida
4- Substituir o carboidrato normal pelo integral
5- Eliminar fritura
6- Eliminar açúcar/doce
7- Praticar alguma atividade física
8- Comer frutas e verduras (o mínimo de 3 unidades por dia)

O grande ponto é que a R.A. vicia! Quanto mais coisa saudável você vai aprendendo a comer, parece que seu corpo fica pedindo sempre mais!
Não é que eu PAREI de comer chocolate e batata frita... Quando eu sinto vontade eu como, sim! Nunca me privo disso... Mas o que acontece é que simplesmente hoje eu vejo essas coisas e não sinto mais tanta vontade assim de comer elas, sabem?

O resultado não é rápido, mas é duradouro. Vocês preferem uma "Dieta da Sopa" que faz perder 10 kg em uma semana e que volte 15kg quando você acabar ou uma mudança de vida, que dure pra sempre? Comecei a sentir melhoras no meu corpo assim que comecei - dormir melhor, menos oleosidade no rosto, cabelo mais saudável, pele menos seca... -, mas foi 3 meses depois que as roupas começaram a folgar (diminui 2 números no manequim õ/) e comecei a secar. Claro, que também invisto pesado em academia e atividade física! As duas tem que andar de mãos dadas. :)

Meninas, esperem que goste do post. O que acham de abordar também assuntos de Saúde e Fitness (adoro!) aqui no blog?

Beijocas,

Deni.

PS.: Pra apertar a mente de quem ainda tá na dúvida, precisando de um empurrãozinho...

Será que vale mesmo a pena? :)

Falando sobre... Óleo de Coco.

Boa tarde, gente!
Hoje eu comecei a tomar o Óleo de Coco, alguém aí conhece? Já tinha ouvido falar muito dele por aqui pela internet: Antioxidante, promete diminuir gordura abdominal, melhora o sistema imunológico, entre outras coisas. Pode ser usado puro, ou em cima das saladas ou frutas (de 3 a 4 colheres por dia). Achei um pouco caro (R$64, um vaso com 500ml), mas como não vi ninguém falando mal, vou arriscar. haha
Minha dúvida é se não tem nenhum efeito colateral, principalmente em mim que tenho a pele do rosto oleosa e tenho trauma com acne. :P Já ouviram falar algo, ou usaram e deu errado?

Depois conto aqui se tô sentindo resultado, ok?

Beijocas,

Deni.

Falando sobre... Tatuagem!

Boa noite, genthy! Inaugurando uma nova tag aqui no blog... Vamos falar de tatuagem?
Eu sempre quis muito fazer uma, mas sempre achava uma desculpa pra adiar (idade, meus pais, falta de grana e por aí vai). O que acontece é que hoje sou maior de idade, tenho meu próprio dinheiro e quando finalmente decidi tudo... Bateu um medo. E nem é medo de se arrepender depois, é medo da dor! #frouxa hahaha
Sério. Eu nunca tinha pensado nisso! E de um tempo pra cá é um tal de todo mundo falando na tal dor insuportável que eu acabei desistindo. Não é frescura não, não tenho besteira pra isso, até dor de apendicite eu já aguentei na boa (?), mas como uma das que eu quero fazer é no lugar mais dolorido que tem (pé), preferi não arriscar.
E aí, alguma de vocês tem tatuagens? Dá pra aguentar legal? Me contem, please! Deem um pouquinho de coragem pra essa blogueira medrosa! :P

E olha só a confiança, hein? Vou compartilhar com você uma das que pretendo fazer (a primeira, no braço, só que em outro lugar) e duas muito muito muito lindas pra inspirar quem tá por aí indecisa também!

Essa do laço é muito chame! Parece uma pulseira:

Essa última só me dá vontade de ouvir Free - Jack Johnson:

Gostaram? Espero respostas nos comentários! ;)

Beijocas,
Deni.